Saúde: O nosso bem mais precioso
Os últimos meses deixaram ainda mais evidente como a saúde é, de facto, o nosso bem mais precioso. Sem um corpo e mente saudáveis não conseguimos desfrutar de todas as coisas boas da vida. Neste sentido, a OMS criou o Dia Mundial da Saúde, comemorado a 7 de abril. Tem como objetivo alertar a população […]
5 tipos de difusores usados na Aromaterapia
Sabias que existem vários tipos de difusores que podes usar na Aromaterapia que potencializam os óleos essenciais? A inalação direta do frasco costuma ser uma das formas mais comuns, mas existem outras táticas. A Aromaterapia possui muitos benefícios e por isso encontramos vários adeptos que não abdicam desta dose diária para proporcionar bem-estar. Porém, tens […]
O que comer para perder barriga
E se te dissesse que aquilo que comes pode ter realmente influência na facilidade que tens em perder barriga? A área da barriga é, em muitas pessoas, a parte mais crítica do corpo em termos de acúmulo de gordura. Quase sem percebermos, a gordura é armazenada de maneira não estética e deixa-nos muitas vezes menos […]
O que são os pré-bióticos e a sua importância na alimentação
Alimentos pré-bióticos são hidratos de carbono não digeríveis (geralmente fibras solúveis), que exercem um efeito benéfico na fisiologia intestinal. Os mesmos estimulam seletivamente a proliferação e/ou metabolismo de um número limitado de bactérias do cólon, geralmente Bifidobactérias e Lactobacilos. Os hidratos de carbono que provavelmente se comportam como pré-bióticos são oligossacarídeos (compostos de 2 a […]
A importância de fazeres frequentemente um detox mental e físico
O nosso corpo e mente devem estar sempre em equilíbrio para que estejamos totalmente saudáveis. Quando um não está bem, o resto do organismo sente e ficamos mais suscetíveis a doenças. Porém, existe uma solução, o detox. Esta pode ser a ajuda perfeita para atingires este equilíbrio, contudo, deves fazê-lo frequentemente. Fazer esta “limpeza” física […]
Consegues perceber a importância de ler os rótulos dos produtos que compras
Alguma vez pensaste em ler os rótulos dos produtos que compras? Existem diversos alimentos que consumimos diariamente acreditando serem saudáveis. Mas, na verdade são nocivos à saúde. Mesmo já tendo sido comprovado pela ciência os males causados pelos alimentos ultraprocessados, estes ainda estão entre os mais consumidos pela população. Isso ocorre essencialmente devido ao seu […]
A importância de teres cuidado com a economia no lar nesta fase de confinamento
A pandemia afetou a rotina de milhões de pessoas no mundo todo. Entre as medidas de segurança para conter o avanço do vírus está o confinamento, que já provou ser essencial. Contudo, é preciso readaptarmo-nos a esta nova realidade temporária, especialmente em relação à economia no lar. Isso porque, o facto de estarmos mais tempo […]
Autocuidado: Porque cuidando de mim, cuido dos outros
Com uma vida atribulada e cheia de responsabilidades muitas vezes esquecemo-nos do nosso próprio bem estar. E acredita, quando tu não estás bem, possivelmente, quem está à tua volta também não vai estar. Por isso, hoje falamos-te de autocuidado. Isso significa cuidares de ti mesma. Ou seja, estares atenta às tuas necessidades e procurar desenvolver […]
Já pensou na aromaterapia como forma de bem estar?
Os tempos modernos cobram-nos um preço, muitas vezes, alto demais e que prejudica a nossa saúde. A cobrança de uma rotina atribulada reflete-se no stress, ansiedade e depressão que se tornam cada vez mais comuns na população. Mas, para contornar essa realidade, muitos procuram uma melhor qualidade de vida e bem estar através de meios […]
