Além da exposição excessiva aos raios UV, ainda existem outros fatores externos como vento, cloro e sal do mar que podem ser prejudiciais à saúde da pele. Por isso, deves ter alguns cuidados pós férias para recuperar possíveis danos.

Por isso preparamos para ti um guia com cuidados essenciais a teres no pós verão. Estes servem para garantir que a tua pele esteja novamente linda e hidratada. Conhece-os!

Cuidados pós verão: 7 dicas que vão ajudar a manter a tua pele bonita

Há quem diga que o verão é a melhor época do ano! Sol, calor, praia e cores fazem parte da estação.

Entretanto, para a pele, o momento pode não ser muito favorável. Pensando na saúde do corpo e rosto, preparamos para ti 7 dicas que te vão ajudar a recuperar a pele das agressões sofridas durante os dias de sol. Conhece-as.

1 – Evita banhos muito quentes

A água quente retira parte da barreira protetora da pele, o que promove o ressecamento da região.

Banhos de água quente podem conferir um aspecto seco à pele, além de poder gerar comichão e manchas vermelhas.

Por isso, além de diminuires a temperatura do banho, diminui também o tempo que ficas debaixo d’água.

2 – Aposta na hidratação diária

O sol e o calor ressecam a pele, por isso é muito importante hidratar o corpo. Investe em creme, gel ou loções que se adequem às necessidades da tua pele.

Além disso, não deixes de ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia. Outra boa opção é borrifares água termal gelada no rosto, pois é uma forma de hidratares e refrescares a tua pele.

3 – Usa produtos adequados ao teu tipo de pele

Para que a rotina de hidratação e cuidados pós verão tenham o efeito desejado, deves utilizar produtos adequados ao teu tipo de pele.

Isso é importante para garantir o cuidado adequado, especialmente para quem tem a pele mais sensível.

4 – Esfoliação

Uma boa alternativa para quem deseja recuperar a pele é apostar na esfoliação. O procedimento remove as células mortas, promovendo a renovação da região.

Entretanto, é preciso cuidado para não danificar ainda mais a pele. Faz uma esfoliação leve a cada 15 dias, para que a tua pele seja capaz de se recuperar.

5 – Evita contacto com o sol nas horas de maior calor

Quando exageras na exposição solar podes sofrer uma queimadura na pele, que começa a descascar.

O ideal é evitar que a queimadura aconteça, dando preferência ao contacto com a luz solar antes das dez horas da manhã e após as quatro da tarde.

Além disso, é importante usares protetor solar durante todo o dia, principalmente se já houve exposição. Isto sempre sem deixar de lado a hidratação diária.

6 – Opta por manter uma boa alimentação

Os cuidados pós verão também devem vir de dentro para fora. Por isso, para tratar a pele, deves ingerir entre dois e três litros de água diariamente.

Também é importante investires numa alimentação rica em folhas verdes e verduras em geral, que tenham uma ação anti-inflamatória.

Para resultados mais satisfatórios, deves então combinar uma alimentação saudável com um programa de cuidados para a pele feitos em casa.

7 – Protetor solar sempre!

O protetor solar deve fazer parte não só dos cuidados pós verão, mas todos os dias do ano!

Nunca se deve abrir mão desta proteção, devendo incorporá-la na tua rotina de cuidados diários. Isso porque a radiação ultravioleta está presente, não importa a estação do ano.

Seguindo essas dicas certamente a tua pele estará renovada e saudável novamente, após muitos dias de exposição solar.

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Neste sentido, a OMS criou o Dia Mundial da Saúde, comemorado a 7 de abril. Tem como objetivo alertar a população sobre problemas que afetam a saúde pública e difundir informações e recomendações para que tenham uma vida mais saudável.

Hoje vamos falar da importância de cuidares de ti através da medicina preventiva bem como a adoção de hábitos de vida saudáveis!

Saúde: Cuida do teu corpo e mente e garante mais qualidade de vida

São muitos os fatores que podem influenciar a nossa qualidade de vida, contudo a saúde é sem dúvida um dos mais importantes.

Isso porque estar saudável significa desfrutar de um estado completo de bem-estar físico, mental e social. É o equilíbrio entre os diversos âmbitos da vida.

E como podes conquistar todos estes benefícios para a tua vida? Seguindo as recomendações básicas.

Ter atenção à alimentação

Ter uma alimentação saudável é muito importante e faz toda a diferença na vida de qualquer pessoa. Ao alimentares-te bem podes ajudar a fortalecer o sistema imunitário, melhorar a qualidade do sono, o humor…

Para que o teu menu do dia-a-dia seja saudável deves incluir alimentos variados que contenham todos os grupos alimentares. Como por exemplo, carboidratos, vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, reduzir ou evitar o consumo de alimentos processados e substituí-los pelos naturais é essencial para uma dieta mais equilibrada.

Mantém-te hidratada

Para te manteres saudável, o corpo precisa de alimento, mas também de hidratação. Por isso, é muito importante beberes pelo menos 2 litros de água por dia, um hábito que muitos ainda não praticam.

A água é indispensável para o bom funcionamento dos nossos órgãos, além de ajudar na hidratação do corpo.

Qualidade do sono

Ter uma boa noite de sono é essencial para aproveitar melhor o dia. A recomendação é ter pelo menos 8 horas de sono diárias, pois quando nos privamos deste momento de descanso podem surgir alguns problemas.

Alguns exemplos dessas condições desagradáveis e até graves, são:

• Desenvolvimento de diabetes
• Depressão
• Obesidade
• Doenças renais
• Comprometimento do sistema imunitário

Pratica atividades físicas

Dedicas um tempo do teu dia ao exercício? Se a resposta foi não, então deves mudar o quanto antes e eliminar o sedentarismo da tua vida.

Não é só quem quer perder peso que deve fazer atividades físicas, pois os benefícios vão muito além da estética.

Manteres-te ativa vai favorecer o ganho de massa muscular e a libertação de endorfinas, que reduzem a ansiedade, o stress e melhoram o humor. Além disso, contribuem para uma melhor noite de sono.

Aposta na medicina preventiva

Fazer exames e check-ups regularmente também é importante. Por mais que tenhas hábitos de vida saudáveis, não deves deixar de incluir a medicina preventiva na tua rotina.

Isso porque a maior parte das doenças crônicas são assintomáticas, por isso, é fundamental realizares exames periodicamente. Este hábito vai contribuir para um diagnóstico muito específico sobre o funcionamento do teu corpo.

Cuida da saúde mental

Quando falamos em qualidade de vida, não nos referimos apenas ao corpo, mas também à mente.

Por isso, o bem-estar físico deve estar acompanhado pelo emocional. Manter o cérebro ativo e incluir atividades de lazer no dia-a-dia são fundamentais neste sentido.

Procura alguma atividade e não tenhas medo de aprender coisas novas. Novos desafios são certamente formas de manter a nossa mente sempre ativa.

Lembra-te, a saúde é o nosso bem mais precioso, cuida dela com carinho, aumenta a longevidade e garante uma vida mais feliz!

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Isso significa cuidares de ti mesma. Ou seja, estares atenta às tuas necessidades e procurar desenvolver hábitos que visam o teu bem-estar. E, assim quem está ao teu redor também será incentivado por estas práticas.

Quanto do teu tempo dedicas a ti própria? Como está a tua saúde física e mental?

Lembra-te sempre: vivemos num círculo social e afetivo com diversas pessoas, que acabam por ser influenciadas pelos nossos hábitos e estado de espírito.

Hoje vais descobrir a importância de cultivar hábitos de autocuidado para ti e para os outros. Ora continua a ler.

Autocuidado: A importância do mesmo na tua vida!

De fato, cuidar de amigos, familiares ou pessoas por quem temos um carinho especial traz um sentimento positivo e é importante. Porém não é saudável cuidares dos outros e negligenciares a tua própria pessoa.

Cuidar de ti também é de extrema importância e isso não significa negar cuidados aos outros. Pelo contrário, cuidar de ti é garantir também que estarás bem quando precisares de ajudar alguém.  

É por essa razão que o autocuidado é tão importante. Os hábitos que envolvem esse cuidado vão trazer-te mais saúde e disposição para continuares o teus projetos. Mas, vão ajudar-te também a cuidar das pessoas que amas.

Mas que práticas consistem no autocuidado? Basicamente é estares atenta às necessidades que o teu corpo e a tua mente exigem.

A partir do momento que adquires essa consciência, naturalmente passarás a evitar hábitos nocivos à tua saúde física e mental. A par disso vais também adotar medidas de prevenção contra doenças, e também evitar situações de risco.

Que hábitos devo adotar para praticar o autocuidado?

O autocuidado está relacionado com diversos aspectos da nossa vida, nomeadamente em termos físicos e mentais. Por isso, somente um conjunto de ações é capaz de proporcionar o bem-estar que resulta destes hábitos e trazem uma vida mais longa e feliz.

1 – Cuida da saúde do teu corpo

Somos certamente uma geração privilegiada devido à facilidade com que temos acesso a informações. Por isso é de conhecimento geral que hábitos e práticas trazem saúde e bem-estar.

Atividades físicas e alimentação saudável são a base para qualquer pessoa que deseje cuidar-se mais. Sabemos que não é fácil, a rotina muitas vezes obriga-nos a tomar o “caminho mais curto”, mas sabe que é possível.

Com o tempo estas práticas tornam-se naturais, e ao perceberes os resultados positivos, passas a realizá-las sem esforço ou sacrifício.

2 – Cuida da saúde da tua mente

A saúde mental também é de extrema importância numa rotina de autocuidado. E estar em equilíbrio com as próprias emoções não é uma tarefa nada fácil.

Todos encaramos problemas e dificuldades ao longo da vida, e saber lidar com estes obstáculos é o que determina o estado da tua mente e espírito.

Portanto, rodeia-te de pessoas que te fazem bem, e aprende a dizer não às que te fazem mal. Tem uma vida social independente das relações de trabalho e não tenhas medo de procurar ajuda quando sentires que estás a precisar.

E claro, isso não significa que estarás bem todos os dias… Os problemas ainda vão continuar a surgir.

Entretanto, se praticares estas ações de autocuidado estarás muito mais preparada para lidar com os obstáculos. Além de aproveitares uma vida mais saudável, plena e feliz.

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Mas, para contornar essa realidade, muitos procuram uma melhor qualidade de vida e bem estar através de meios naturais, dentre os quais merece destaque a aromaterapia.

Sabe como este método terapêutico pode proporcionar estes benefícios? Acompanhe o post de hoje e descubra a resposta!

Aromaterapia: conheça seus benefícios para a saúde e bem estar

A aromaterapia consiste numa terapia holística, que pode proporcionar sensação de bem estar tanto no âmbito físico quanto psicológico, através do uso de óleos essenciais.

De acordo com os princípios deste método terapêutico, todos temos ligações entre o olfato e os sentimentos. Assim, ao inalar os aromas dos óleos, os canais olfativos enviam uma mensagem para o sistema límbico.

Este, por sua vez, faz parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções. Dessa forma, as propriedades aromáticas dos óleos essenciais são capazes de alterar o humor ou estado de espírito de alguém.

Sendo assim, é possível que uma pessoa triste ou desanimada fique um pouco mais alegre ou que alguém stressado se sinta calmo e relaxado ao sentir o cheiro de óleos específicos para esse estado mental.

É importante destacar que óleos essenciais são diferentes de essências. Os óleos são substâncias puras e altamente concentradas, obtidas por meios de extração específicos de folhas, flores e caules das plantas.

A aromaterapia é bastante versátil, pois os óleos podem ser utilizados de diversas maneiras para trazer benefícios, como:

• Difusão dos aromas no ar
• Inalação direta
• Massagem terapêutica
• Banhos

Como a aromaterapia proporciona bem estar?

Conforme dito, os aromas dos óleos essenciais possuem propriedades únicas, que uma vez em contato com os canais olfativos, transmitem uma mensagem específica ao sistema nervoso, causando a sensação de bem estar.

Entre os principais benefícios comprovados da aromaterapia, podemos destacar:

1. Sensação de relaxamento

Alguns óleos essenciais usados na aromaterapia, tais como Lavanda e Camomila, podem ajudar no alívio do stress e da ansiedade, assim como na melhora do humor.

Existem estudos que comprovam que o aroma da lavanda possui um efeito calmante sobre o sistema nervoso simpático (responsável pelas nossas respostas corporais/reações de fuga, luta, medo, situações de stress).

2. Melhora a qualidade do Sono

Outra maneira que os óleos proporcionam bem estar é na melhoria da qualidade do sono. Os óleos de Lavanda, Camomila, o Óleo Essencial de Rosas, o Ylang Ylang e o Vetiver têm ações positivas no sono e relaxamento.

3. Alívio de doenças respiratórias

Alguns óleos possuem propriedades que auxiliam no combate de bactérias, fungos e mofos, que causam problemas respiratórios.

Os tipos mais indicados para alergias, constipações, gripe e tratamentos respiratórios diversos são: Eucalipto, Hortelã-Pimenta, Olíbano, Alecrim, Mirra, Limão, Orégãos e Melaleuca.

4. Dores e inflamações

A aromaterapia também é capaz de proporcionar alívio nas dores musculares, de articulações, lesões nos tecidos e artrite.

Para esta finalidade, são indicados os óleos de Gengibre, Mirra e Laranja. Para dores em geral, tais como dores de cabeça, pode ser utilizado Hortelã-Pimenta, Alecrim, Olíbano, entre outros.

5. Redução da fadiga

Um estudo envolvendo 40 pacientes com sintomas de depressão e fadiga mental, comprovou os efeitos positivos da Aromaterapia.

Os pacientes que inalaram a Lavanda apresentaram sintomas de relaxamento, melhora do humor e alívio dos sintomas de depressão. Os pacientes que inalaram o Alecrim apresentaram maior estado de alerta e atenção.

Como pode perceber, cada óleo tem uma propriedade específica, e quando utilizados de forma correta são capazes de melhorar o estado físico e emocional, gerando uma sensação de bem estar completa.

Se ainda não aderiu à aromaterapia, experimente. Em pouco tempo irá sentir os seus benefícios e adotar esta prática para que ter uma melhor qualidade de vida!

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Manter a casa livre destes componentes é fundamental para evitar a proliferação de fungos, germes e bactérias. Se estás à procura de dicas para manter a tua casa limpa e higienizada, então continua a leitura!

Temos 5 dicas simples, mas muito eficazes que irão manter a tua casa totalmente limpa.

Tóxicos: Cuida da limpeza e higienização da tua casa com 5 dicas

Os microrganismos invisíveis são extremamente prejudiciais para a saúde. Como muitas vezes não os conseguimos detetar acabam por se acumular nas divisões.

É importante prevenir a propagação e cuidar da limpeza e eliminação destes tóxicos que podem causar problemas respiratórios, alergias e doenças de pele. Além disso, podem criar complicações que podem ser fatais.

A seguir listamos algumas dicas económicas e eficientes para a higienização da tua casa. Deste modo é possível garantires a tua saúde e bem-estar assim como da tua família.

1 – Eliminar mofos e bactérias de móveis e objetos

Prepara uma mistura com a mesma proporção de água e vinagre (6% ácido acético) e aplica nas superfícies que desejas higienizar para evitar a propagação de mofo.

Podes utilizar uma esponja embebida na mistura ou então aplicá-la com o auxílio de um borrifador. Pode ser aplicada em armários, tapetes, colchões, azulejos e pia.

Cuidado com as bancadas de mármore ou granito que podem ficar danificadas com manchas.

2 – Manter os ambientes limpos e arejados

É muito importante limpar as áreas que podem servir de moradia para fungos e bactérias.

A atenção deve ser redobrada nos guarda-roupas e armários, que além de limpos e organizados devem ser arejados.

Deves abrir as portas e gavetas para permitir a circulação de ar. Dessa forma a humidade local é reduzida e evitas a proliferação de fungos. Esse procedimento deve ser feito pelo menos 1 vez por semana.

3 – Cuidados com a esponja de lavar a louça

As esponjas estão sempre molhadas, por isso tornam-se no ambiente ideal para a proliferação de microrganismos tóxicos.

É muito importante que seja higienizada diariamente, o que pode ser feito com água a ferver durante 3 a 5 minutos. Também é possível fazer este processo no micro-ondas, deixando-a por 2 minutos.

Vale destacar que a vida útil da esponja doméstica é de uma semana. Portanto, após este período, deve ser descartada.

4 – Eliminar mofo de bactérias das paredes

Se a tua parede possui algum foco de proliferação de agentes tóxicos, é possível livrares-te deles também com uma solução caseira.

Faz uma mistura de bicarbonato de sódio e água num pulverizador para facilitar a limpeza. Espalha a solução nas paredes e áreas afetadas e deixa atuar durante 10 minutos. Depois, passa um pano sobre o local para eliminar os resíduos que ficarem.

5 – Usar um desinfetante natural

Sabias que podes criar o teu próprio desinfetante natural? Basta que mistures 2 copos de água, 3 colheres de sopa de sabão líquido e 20 ou 30 gotas de óleo de árvore de chá (tea tree). 

Coloca num frasco pulverizador, pulveriza a área a limpar e deixa atuar durante dez minutos. Depois limpa com água quente.

Trocar a roupa de cama com frequência, lavar periodicamente tapetes e cortinas também é importante para manter a casa livre de tóxicos.

Lembra-te de utilizar luvas e máscaras ao usares produtos mais fortes que possam causar irritações. Segue as nossas dicas e protege a tua família contra microrganismos tóxicos para a saúde.

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Isso porque alguns profissionais da medicina convencional ainda resistem em reconhecer a eficácia destas terapias. Mas, felizmente, este cenário tem se alterado aos poucos.

Continua a leitura para conheceres o que são e como atuam estas terapias na procura por uma vida mais saudável.

Terapias complementares: O que são e como favorecem a saúde e bem-estar

Pode-se definir a terapia complementar como uma prática que tem como objetivo prevenir ou auxiliar no tratamento de doenças ou condições adversas de saúde.

Tais práticas têm por base conhecimentos tradicionais, usados de forma integrada à medicina convencional. Contudo, o seu objetivo não é substitui-la! É interessante frisar que as técnicas são reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Nos últimos anos tem aumentado consideravelmente a procura por tratamentos complementares, que podem ser encontrados em diversas modalidades terapêuticas.

Tais abordagens desempenham um papel importante na remissão de sintomas e até mesmo na cura de muitas doenças crónicas.

É importante referir que as terapias complementares são utilizadas em consonância com diretrizes. Podem auxiliar a medicina preventiva em tratamentos de alta complexidade.

As diretrizes que norteiam a terapêutica complementar são:

• A realização por profissionais especializados, constantemente atualizados
• O uso de medicamentos homeopáticos e fitoterápicos em concordância com as normas e regulamentos locais
• A avaliação permanente da eficiência, eficácia, efetividade e segurança dos procedimentos

Algumas das principais terapias complementares e como funcionam

As terapias complementares atuam como mais uma frente de tratamento à procura da melhor solução para determinado quadro clínico.

A equipa de especialistas que indica este método terapêutico considera que o corpo, mente e emoções funcionam de maneira integrada. Por isso, a terapia complementar, quando bem aplicada, pode ajudar a devolver o bem-estar ao paciente.

Para que estes métodos sejam aplicados de forma segura e, realmente eficiente, é preciso procurar ajuda de um profissional. A escolha da prática mais adequada depende do diagnóstico individual.

Portanto, somente um especialista que conhece o teu histórico de doenças, sintomas, medicamentos e até estilo de vida sabe que terapêutica o pode ajudar. Além disso, também será capaz de avaliar se a estratégia está a agir conforme o desejado.

Conhece a seguir algumas das principais técnicas de terapia complementar.

1 – Acupuntura

Tem origem na medicina tradicional chinesa, e caracteriza-se pelo estímulo de pontos distribuídos pelo corpo através de agulhas.

A acupuntura tenta restabelecer o equilíbrio da energia corporal, desbloqueando os pontos que carregam energia nos nossos membros. A dor, na visão da acupuntura, é causada por um desequilíbrio energético.

Ao harmonizar novamente os pontos, esse desequilíbrio desaparece. É eficaz no controlo da ansiedade, insónias e stress.

2 – Homeopatia

Uma das ideias centrais da homeopatia é que as substâncias naturais que podem desenvolver sintomas e doenças, também conseguem curá-las. O chamado princípio da semelhança.

Dessa maneira, considerando o histórico detalhado do paciente, é introduzida uma pequena quantidade de um medicamento para curar um problema. Também atua no restabelecimento e harmonização da energia vital.

3 – Aromaterapia

A base da aromaterapia são os óleos essenciais, extraídos de folhas, flores e até mesmo da madeira. Estes compostos auxiliam a amenizar sintomas e melhorar a saúde e o bem-estar.

São comumente utilizados em difusores, mas em alguns casos podem ser aplicados na pele, utilizados em banhos ou massagens.

4 – Ozonoterapia

Consiste na mistura dos gases de oxigénio e de ozono por diversas vias de administração com finalidade terapêutica para promover a melhoria de diversas doenças.

Existem outros tipos de terapias complementares como fitoterapia, meditação, florais, entre outros. É válido destacar a importância do auxílio de um profissional para que os métodos realmente tragam resultados.

E tu? Já consideraste algumas terapias complementares? Se procuras prevenção e bem-estar estas terapias podem ser a solução. E para além disso ajudam a encontrar o equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente.

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Contudo, manteres-te ativa mesmo neste cenário é de extrema importância para o corpo e também para a mente. A prática de atividades físicas fortalece o sistema de defesa do nosso organismo e reduz o stress e a ansiedade.

Hoje vais realmente perceber porque deves continuar a praticar exercício mesmo estando confinada em casa!

Exercício físico durante a quarentena: Porque deves manter-te ativa

A pandemia tem tido sérias consequências para os sistemas de saúde do mundo inteiro. Mesmo com a vacinação, as medidas de contenção, como o confinamento, continuam a ser muito importantes.

Como este é um cenário que estamos a enfrentar há quase um ano, muitas pessoas já conseguiram repensar o seu estilo de vida e criar rotinas adaptadas à nova realidade.

Mas, mesmo assim, existem dúvidas que prevalecem: Como manter corpo e mente saudáveis na quarentena? Como praticar atividade física sem te expores ao risco de contaminação pelo vírus do Covid-19?

Ficas já a saber que é totalmente possível! E é mesmo muito importante manteres-te ativa e praticar exercícios, com segurança e sem sair de casa.

Isso porque as atividades físicas trazem inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, sendo grandes aliados na tua saúde.

A prática regular de exercício físico ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Além disso, auxilia o organismo na produção de respostas mais rápidas e eficazes contra invasores.

Podemos ainda dizer que:

• Previne o desenvolvimento de doenças crónicas, como hipertensão e diabetes
• Ajuda a controlar os níveis de colesterol
• Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório
• Melhora a qualidade do sono

E não é só o nosso corpo que beneficia da prática de exercício. A nossa mente também agradece! Durante a atividade física libertamos endorfina, que ajuda a controlar a ansiedade e o stress, que é um complemento importante no tratamento da depressão.

Que tipos de exercícios podes fazer em casa?

Muitos acreditam que não é possível fazer exercício em casa por não terem os equipamentos e aparelhos que estão disponíveis no ginásio. Mas isto não é desculpa, já que podes fazer um treino muito eficiente utilizando apenas o peso do próprio corpo.

Lembra-te que o importante neste momento é manteres-te ativa, portanto, não faz mal se só tiveres 5, 10 ou 15 minutos disponíveis por dia. Aproveita este tempo para realizar atividades que te tragam bem-estar.

Facilmente encontras diversos tutoriais na internet que mostram como praticar exercício físico de forma adaptada para serem feitos em casa.

É importante frisar que o planeamento de treino deve seguir as tuas próprias especificidades. Deves ter em consideração a tua idade, condicionamento físico atual, a rotina e doenças pré-existentes.

Começa por fazer um bom alongamento. Assim evitas lesões e contraturas durante a atividade. Isto aplica-se a iniciantes e também aqueles que estão num nível mais avançado.

Para os idosos, o ideal é praticar atividades de baixo impacto. Já aqueles que estão habituados a praticar exercício é possível improvisar um treino com objetos que têm em casa.

O importante é não ficares parada, por mais tentador e confortável que seja o sofá, reserva alguns minutinhos do teu dia para cuidares da tua saúde física e mental.

Inclui a prática de exercício físico na tua rotina, e certamente vais conseguir enfrentar este momento difícil de confinamento com muito mais leveza e tranquilidade.

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A acessibilidade a este tipo de produtos tem vindo a crescer de época para época. Mas, o valor comercial na grande maioria das vezes é superior em comparação à opção comum.

Mas não podemos determinar o valor de um produto baseando-nos somente no preço de venda. Este conceito envolve muitas variáveis, que iremos explorar ao longo deste artigo.

Continua a ler e fica a saber o porquê dos produtos ecológicos poderem não ser, no final das contas, (tão) mais caros.

Produtos ecológicos – quais são os fatores envolvidos na sua valoração

Primeiramente, é interessante definir o que é um produto ecológico. Este consiste num produto sustentável que envolve, por norma, uma melhor qualidade. Para além disso tem mais durabilidade e muitas outras vantagens para a nossa saúde e para o ambiente.

Para poderes entender as vantagens de um produto sustentável e avaliar a relação custo vs. benefício, deves estudar o assunto numa perspetiva mais ampla.

Isto significa levar em consideração também outros aspetos da sustentabilidade. Para além do económico, temos o aspeto social e o ambiental que ainda são preocupações recentes na nossa sociedade.

Isso acaba por impactar o custo final de um produto. Mas porquê? Basta perceber a lógica essencial do funcionamento do mercado: Quanto maior a procura, mais barato costuma ficar um produto.

Como a preocupação ambiental e social ainda não está massificada, a procura trabalha contra a redução do preço do produto.

Mas, deixando de lado somente o valor monetário dos produtos ecológicos, vê de seguida outras formas de valorização deste tipo de mercadoria.

Valor Ambiental

O primeiro, e mais importante, é que um produto sustentável não prejudica o meio ambiente. Pode parecer muito vago ou distante da nossa realidade, mas não é.

Basta uma pequena pesquisa para nos depararmos com a triste realidade do lixo plástico presente nos oceanos. A previsão é que daqui a alguns anos haverá mais resíduos plásticos no oceano do que peixes.

Parece uma suposição fantasiosa, mas é o que indica estimativa da Organização das Nações Unidas. E isso pode acontecer já em 2050.

O produto ecológico, por sua vez, tem por conceção um processo de fabricação que respeita a natureza.

Valor Social

Muitas marcas com produtos ecológicos favorecem o pequeno fornecedor, agricultor e cooperativas. A cadeia produtiva, desta forma, fortalece o trabalho de pequenas famílias e a remuneração pelo trabalho feito chega a mais casas.

Assim proporciona-se uma recompensação mais justa pelo trabalho do pequeno produtor. Na grande maioria das vezes, este possui imensa desvantagem em relação às grandes empresas que comercializam produtos com preços mais baixos.

Valor Económico

Pode não parecer verdade, mas acredita que é possível poupar dinheiro através da compra de produtos ecológicos! Apesar de não ser percetível no preço exposto na prateleira do supermercado, observa-se nos pequenos detalhes do consumo. Estes que passam despercebidos na grande maioria das vezes.

Por exemplo, a película transparente que utilizamos para conservar as sobras de alimentos no frigorífico. Comprar um rolo de película transparente por mês certamente que vai pesar no orçamento ao longo do ano. Principalmente comparando-o com a opção ecológica do pano encerado.

Estes tecidos ecológicos armazenam de forma fresca as frutas e legumes durante semanas. Isso acontece tanto em temperatura ambiente como no frigorífico ou congelador. E, são totalmente reutilizáveis. Além disso, para higienizar basta passar por água e deixar secar.

Podes ter certeza que se fizeres esta comparação entre mais produtos ecológicos e comuns, vais perceber que a economia a longo prazo da primeira opção é bem mais vantajosa.

Valor Saúde

Além desses valores, se incluirmos os benefícios para a saúde, podemos abrir um novo campo de discussão.

É o caso de produtos naturais, por exemplo, que em diversas situações também são sustentáveis. Desde produtos de limpeza até cosméticos e produtos de higiene pessoal, é possível encontrar opções ao alcance de um clique.

Muitos estudos já apontam que os produtos tradicionais podem ser um dos fatores diretos para o desenvolvimento do cancro. Isto deve-se à quantidade de conservantes, corantes sintéticos e alumínio que podem estar presentes.

Com todos estes pontos de valoração é fácil perceber que, no final de contas, os produtos ecológicos podem não ser considerados os mais caros.

A partir do momento que todos percebermos a importância de um planeta mais sustentável, o consumo também vai transformar-se. E quando este momento chegar todos poderão ter acesso a este tipo de mercadoria.

Até lá, torcemos por uma maior democratização, socialização da sustentabilidade e consumo de produtos ecológicos. Pelo bem do nosso planeta, e pelo bem das próximas gerações.

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