Uma vez feita a sua extração, o óleo passa por um processo químico (extração) natural que o vai transformar em óleo essencial. 

Estes óleos podem ser utilizados de várias formas: 

• Uso tópico que consiste em aplica-los sobre a pele, cabelo, boca, dentes, ouvidos e unhas. Mas têm de se diluir em bases neutras, como óleos vegetais de coco, amêndoas doces, avelã, jojoba, grainha de uva, entre outros 

• Aplicação direta, que é feita o local afetado. Divide-se em: 

1. Massagem

2. Compressas 

3. Banhos 

4. Banhos de assentos 

• Inalação, sendo esta utilização simples de absorção caracterizada por: 

1. Por difusão 

2. Direta 

3. Algodão ou tecido 

4. Vapor quente 

5. Ventilação 

6. Perfume ou colónia 

• Uso Interno é uma forma de ingestão ou internalização dos óleos essenciais. Mas somente os óleos 100 % puros podem ser utilizados desta forma. Existem vários exemplos: 

1. Debaixo da língua 

2. Colher (com óleo vegetal) 

3. Cápsula 

4. Bebida 

5. Na comida 

6. Vagina 

7. Supositório (com uso de manteiga de coco e feita por um profissional) 

Os óleos essenciais também são utilizados para fins terapêuticos, como é o caso dos óleos que utilizamos nas massagens.  

Óleos essenciais: massagens  

Os óleos que utilizamos nas nossas massagens são utilizadas no tratamento de muitas patologias, com redução de stress, energização e equilíbrio bem como inflamações articulares e dos tecidos conjuntivos e ainda na fibromialgia 

Na Natural by L usamos vários óleos nas nossas sessões de terapias: 

– Laranja doce: bom animo 
– Hortelã pimenta: problemas respiratórios e dores de cabeça 
– Rosmaninho (quimiotipo verbenona): calmante (Anti-stress) 
– Limão:  anti-inflamatório e antifúngico 
– Tomilho: Ati inflamatório 
– Lavanda: Relaxante 
– Bergamota: Antidepressivo e emoções 
– Incenso: Concentração e foco 

Tenho a certeza que já ouviste falar do termo aromaterapia.  

Aromaterapia é o processo onde utilizamos para o tratamento de patologias como as indicadas em cima.  

Dá-se este nome ao facto de o tratamento ser feito através do aroma da planta, fruto ou outro presente no óleo.  

Como já foi mencionado, existem vários tipos de aplicação dos óleos essenciais.  

No entanto atenção, nem todos os óleos servem para ingerir. 

Se queres saber mais sobre este tipo de produtos, entra em contacto comigo.  

Na Natural by L, usamos óleos essenciais na criação dos nossos produtos naturais.  

Trabalhamos com um produtor português, que trata todas as plantas com o mais respeito.  

Estamos disponíveis para qualquer esclarecimento sobre os produtos que usamos nos nossos produtos e ou terapias.  

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Neste artigo também vou falar sobre a minha experiência como participante num evento onde o tema principal, claro está, foi o azeite.  

Foi convidada para fazer uma apresentação em que o azeite era o tema principal. 

Depois de muito pensar, decidi criar algo que os participantes pudessem levar para casa. 

Que produto criei, e quais os seus benefícios, é o que vou falar em seguida.  

Azeite – apresentação 

Num restaurante completamente esgotado. Juntei-me a outros profissionais para falamos e apresentarmos os nossos produtos 

O evento aconteceu no Sábado dia 4 de Dezembro à noite no Amourol Restaurante. 

5 VINHOS / 5 IGUARIAS / 5 AZEITES, e grandes espectativas.  

Azeites selecionadas e comentadas pelos Produtores. Harmonizações de vinhos e Iguarias criadas pelos chefes e Enologos. A pressão era grande.  

O evento contou com a participações Especiais de: 

Casa do Azeite – Assoc. do Azeite de Portugal 

Natural By L (Azeite na área da cosmética Natural) 

Casa Anadia – Produtor Azeite 

Azeite – produto 

Decidi criar um produto novo em que o azeite fosse o ingrediente principal.  

De modo a poder recrear o fabrico do meu produto, fiz uma maceração de flores de alfazema em azeite. 

Mas o que é uma maceração? 

Maceração: É um processo a frio, no qual usamos especialmente óleo como meio solvente. Indicado para preparação de plantas medicinais. 

É um processo lento que pode durar 2/3 semanas mas acelerei o processo com a agitação muito frequente e mistura constante.  

Para além da demonstração eu levei um cheiro de gaveta. A base era cera de soja, azeite e alecrim.

No fim os convidados poderão levar para casa uma amostra do que foi feito ao longo do jantar.  

Foi uma experiência muito gratificante e as pessoas adoraram.  

Azeite – benefícios 

De seguida vou falar dos benefícios deste fruto alimentar.  

Azeite ou óleo de oliva, é um produto alimentar extraído da azeitona, o fruto da oliveira. 

Este fruto é constituído por cerca de 70% de ácidos gordos, gordura monoinsaturada ideal para frituras visto conseguir atingir temperatura alta sem libertar substâncias nocivas, ao contrário dos outros óleos vegetais. 

Além das propriedades já descritas, também contém oleocanthal que é anti-inflamatório que ajuda a fortalecer o sistema imunitário. 

Tem na sua composição vitamina E, e A na sua composição. 

Esta característica faz com que seja encontrado em muito produtos de beleza. 

Além que a gordura que produz, ajuda no metabolismo celular e na absorção de nutrientes entre os quais a vitamina D.  

Como resultado, é bom e atua a nível do hipotálamo.  

Sendo rico em antioxidantes, ajuda na prevenção de aterosclerose e protege as células dos vasos sanguíneos e assim contribui para a descida da pressão arterial. 

Conclusão 

Devido às suas características, é usado na criação de vários produtos. Em cremes para a pele, em óleos essenciais, na alimentação entre outros.  

Brevemente vais receber mais informações sobre o meu produto e em que situações o podes usar.  

Entretanto podes espreitar a minha loja e os suplementos que criei a pensar no teu bem-estar. 

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Os óleos essenciais são substâncias versáteis que abrem um mundo de possibilidades e quando se misturam podem proporcionar ainda mais vantagens.

Mais à frente vamos explicar como são feitas estas misturas e a sua potencialidade em relação aos óleos singulares.

Mistura de óleos essenciais: Dicas básicas para criar sinergias

Já ouviste falar em sinergia de óleos essenciais? O termo refere-se à mistura de óleos, que quando combinados podem ter efeitos ainda mais poderosos devido às propriedades terapêuticas.

Isto porque a mistura de óleos essenciais acentua estas mesmas propriedades, o que é chamado de sinergia. A partir desta associação harmoniosa, além de obteres um novo aroma, o efeito desejado é potencializado.

É sempre importante lembrar que deves utilizar óleos essenciais puros e naturais, uma vez que as substâncias sintéticas podem ser prejudiciais.

Mas, para que as sinergias sejam criadas de forma segura e eficaz, é preciso conhecer os óleos essenciais individualmente, a fragrância e as propriedades. Só assim o resultado da mistura será equilibrado.

Existem centenas de óleos essenciais, porém, através da mistura, ganhamos um número infinito de combinações e possibilidades. Podem proporcionar tratamentos adequados e precisos para questões de saúde, bem-estar e beleza.

O que deves considerar na preparação de sinergias

É muito importante esclarecer que preparar uma mistura de óleos essenciais é como combinar componentes de um remédio. Por isso, deves consultar um aromaterapeuta antes de realizar o processo.

Mas, aqueles que já estão habituados à aromaterapia e possuem um conhecimento mais profundo da área, é possível realizar misturas, sempre com cuidado.

Para criar as sinergias, primeiro é preciso considerar o histórico de quem a irá utilizar. Também é preciso saber o sintoma a ser tratado, a origem do distúrbio, além de fatores psicológicos e emocionais.

A escolha das sinergias de óleos essenciais deve ser feita com base no princípio da complementaridade. Ou seja, as indicações dos usos nunca devem ser opostas.

Por exemplo, não se deve misturar um óleo com propriedades calmantes a um estimulante.

Além das propriedades, é importante também considerares os aromas dos óleos, para que a seleção resulte numa fragrância agradável. Alguns óleos essenciais têm aromas muito marcantes, por isso devem ser utilizados sozinhos ou em baixas concentrações.

O óleo de rosa e o de hortelã pimenta são exemplos de aromas que não resultam bem em sinergias. Alguns óleos são conflituosos quando combinados, como o óleo de rosa com o de limão, que acabam por criar um aroma desagradável.

Como realizar uma boa mistura de óleos essenciais?

Para que uma mistura seja eficaz e agradável, é importante saber combinar as notas dos óleos essenciais. A composição deve conter óleos com notas altas, médias e baixas.

• Notas altas: São as responsáveis por proporcionar o aroma inicial
• Notas médias: São o corpo do aroma
• Notas baixas: São as que se fixam no olfato

Para saberes as notas dos óleos essenciais, podes considerar os principais grupos:

• Florais: Mais voláteis, possuem notas altas
• Folhas: Média volatilidade, possuem notas médias
• Amadeirados: Alta volatilidade, possuem notas altas

Óleos da mesma família botânica tendem a criar uma boa mistura, assim como óleos com composição química semelhante. Por exemplo, florais combinam bem uns com os outros, assim como as madeiras e os cítricos.

O mais importante é teres em conta que a mistura deve ser agradável para aquele que a utilizará. A compatibilidade de fragrâncias e o gosto pessoal também deve ser considerado para não atribuir associações negativas ao tratamento.

Dito isto, é importante dizer que a recomendação é utilizar no máximo 4 tipos diferentes de óleos essenciais para fazer uma mistura.

Faz uma experiência com a mistura de óleos essenciais e sente todos os benefícios!

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A Aromaterapia possui muitos benefícios e por isso encontramos vários adeptos que não abdicam desta dose diária para proporcionar bem-estar. Porém, tens de descobrir qual é a melhor forma para ti.

Para ajudar, vamos enumerar alguns dos principais difusores que podes ter na tua casa e aproveitar todos os benefícios destas substâncias!

Tipos de difusores: Conhece 5 que podes utilizar na tua rotina de aromaterapia

Para escolheres o melhor difusor de óleos essenciais é preciso considerares alguns fatores. Como por exemplo, o tamanho do ambiente onde será utilizado, o quanto desejas investir e é claro a preferência pessoal.

É possível encontrar difusores modernos, com preços mais elevados. Mas há também outros mais acessíveis que preenchem perfeitamente as necessidades.

Basicamente, todos possuem a mesma função, o que muda é o processo pelo qual os difusores propagam as moléculas dos óleos essenciais pelo ar.

De seguida, listamos os principais tipos de difusores para que faças a escolha certa!

1 – Difusor em vela

Os difusores em vela geralmente consistem numa base feita em cerâmica. A base recebe as gotas de óleo essencial que são evaporadas pela vela que fica na parte inferior.

Este tipo de difusor é mais recomendado para espaços mais pequenos. Pode servir como objeto de decoração e podes deixá-lo na sala, quarto ou escritório.

Também deixa o espaço mais acolhedor e confortável, pois além do aroma difundido há a chama da vela, que proporciona um clima relaxante.

2 – Difusor pessoal

O difusor pessoal não vai difundir os aromas dos óleos no ambiente, mas é uma opção prática para quem deseja carregar a sua essência favorita.

Estes tipos de difusores são feitos em forma de um colar, com um pequeno recipiente difusor que é suficiente para carregar algumas gotas de óleo essencial.

Existem vários materiais, modelos e tamanhos disponíveis para que possas escolher o difusor pessoal que mais combina com o teu estilo.

3 – Difusor por capilaridade

Os difusores por capilaridade são aqueles que utilizam “pauzinhos”, geralmente feitos de bambu, para espalhar o aroma pelo ambiente.

A evaporação nestes difusores acontece pelo álcool contido na composição do líquido perfumado onde os pauzinhos ficam parcialmente imersos.

São indicados para aromatizar e decorar a casa, com aromas sutis, de efeito prolongado e longa duração.

4 – Difusor elétrico

Este é um dos tipos de difusores mais utilizados e mais prático entre os modelos. Basta adicionares 8 a 15 gotas do teu óleo essencial e conectá-lo a uma tomada.

Consomem pouca energia, são baratos e compactos. Os aromas são difundidos no ambiente através da evaporação promovida pelo calor da eletricidade.

Também são mais adequados para pequenos ambientes a principal desvantagem é que o óleo evapora rapidamente. Isto significa que precisa de ser reposto constantemente, em média a cada 4 horas.

Além disso, difusores que funcionam a calor podem diminuir as propriedades terapêuticas dos óleos.

5 – Difusor ultrassónico

Apesar de ter um preço mais elevado, este é considerado o melhor tipo de difusor. Isto porque mantém as propriedades dos óleos essenciais já que cria a evaporação sem precisar de calor.

Para utilizá-lo deves misturar algumas gostas do óleo em água, a mistura é então submetida a vibrações intensas, que promovem a evaporação. Ou seja, além de difusor, também é humidificador e purificador de ambientes.

Alguns modelos têm uma luz com cores calmantes da cromoterapia que potencializam a ação terapêutica do difusor.

Mas, independentemente dos tipos de difusores que escolheres, certamente irás sentir todos os benefícios dos óleos essenciais na tua vida.

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Mas, para contornar essa realidade, muitos procuram uma melhor qualidade de vida e bem estar através de meios naturais, dentre os quais merece destaque a aromaterapia.

Sabe como este método terapêutico pode proporcionar estes benefícios? Acompanhe o post de hoje e descubra a resposta!

Aromaterapia: conheça seus benefícios para a saúde e bem estar

A aromaterapia consiste numa terapia holística, que pode proporcionar sensação de bem estar tanto no âmbito físico quanto psicológico, através do uso de óleos essenciais.

De acordo com os princípios deste método terapêutico, todos temos ligações entre o olfato e os sentimentos. Assim, ao inalar os aromas dos óleos, os canais olfativos enviam uma mensagem para o sistema límbico.

Este, por sua vez, faz parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções. Dessa forma, as propriedades aromáticas dos óleos essenciais são capazes de alterar o humor ou estado de espírito de alguém.

Sendo assim, é possível que uma pessoa triste ou desanimada fique um pouco mais alegre ou que alguém stressado se sinta calmo e relaxado ao sentir o cheiro de óleos específicos para esse estado mental.

É importante destacar que óleos essenciais são diferentes de essências. Os óleos são substâncias puras e altamente concentradas, obtidas por meios de extração específicos de folhas, flores e caules das plantas.

A aromaterapia é bastante versátil, pois os óleos podem ser utilizados de diversas maneiras para trazer benefícios, como:

• Difusão dos aromas no ar
• Inalação direta
• Massagem terapêutica
• Banhos

Como a aromaterapia proporciona bem estar?

Conforme dito, os aromas dos óleos essenciais possuem propriedades únicas, que uma vez em contato com os canais olfativos, transmitem uma mensagem específica ao sistema nervoso, causando a sensação de bem estar.

Entre os principais benefícios comprovados da aromaterapia, podemos destacar:

1. Sensação de relaxamento

Alguns óleos essenciais usados na aromaterapia, tais como Lavanda e Camomila, podem ajudar no alívio do stress e da ansiedade, assim como na melhora do humor.

Existem estudos que comprovam que o aroma da lavanda possui um efeito calmante sobre o sistema nervoso simpático (responsável pelas nossas respostas corporais/reações de fuga, luta, medo, situações de stress).

2. Melhora a qualidade do Sono

Outra maneira que os óleos proporcionam bem estar é na melhoria da qualidade do sono. Os óleos de Lavanda, Camomila, o Óleo Essencial de Rosas, o Ylang Ylang e o Vetiver têm ações positivas no sono e relaxamento.

3. Alívio de doenças respiratórias

Alguns óleos possuem propriedades que auxiliam no combate de bactérias, fungos e mofos, que causam problemas respiratórios.

Os tipos mais indicados para alergias, constipações, gripe e tratamentos respiratórios diversos são: Eucalipto, Hortelã-Pimenta, Olíbano, Alecrim, Mirra, Limão, Orégãos e Melaleuca.

4. Dores e inflamações

A aromaterapia também é capaz de proporcionar alívio nas dores musculares, de articulações, lesões nos tecidos e artrite.

Para esta finalidade, são indicados os óleos de Gengibre, Mirra e Laranja. Para dores em geral, tais como dores de cabeça, pode ser utilizado Hortelã-Pimenta, Alecrim, Olíbano, entre outros.

5. Redução da fadiga

Um estudo envolvendo 40 pacientes com sintomas de depressão e fadiga mental, comprovou os efeitos positivos da Aromaterapia.

Os pacientes que inalaram a Lavanda apresentaram sintomas de relaxamento, melhora do humor e alívio dos sintomas de depressão. Os pacientes que inalaram o Alecrim apresentaram maior estado de alerta e atenção.

Como pode perceber, cada óleo tem uma propriedade específica, e quando utilizados de forma correta são capazes de melhorar o estado físico e emocional, gerando uma sensação de bem estar completa.

Se ainda não aderiu à aromaterapia, experimente. Em pouco tempo irá sentir os seus benefícios e adotar esta prática para que ter uma melhor qualidade de vida!

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Só através deste estudo é possível descobrir a ciência por trás dos efeitos benéficos que proporcionam ao organismo.

Hoje vamos falar da bioquímica dos óleos essenciais de forma muito simples! Assim, consegues ter uma melhor noção acerca da seriedade e eficácia da terapia com estes elementos naturais.

Bioquímica dos óleos essenciais: Como funciona a ciência do bem-estar

Os óleos essenciais são ativos químicos naturais muito utilizados na perfumaria, cosmética, indústria de alimentos e também como coadjuvantes em medicamentos.

A composição é à base de hidrogénio, carbono e oxigénio e podem ser divididos em dois grupos: os hidrocarbonetos e os oxigenados.

Os óleos essenciais classificados como hidrocarbonetos são compostos exclusivamente por terpenos, que se subdivide em monoterpenos, sesquiterpenos e diterpenos.

Já os óleos oxigenados têm uma grande quantidade de:

• Ésteres
• Aldeídos
• Cetonas
• Álcoois
• Fenóis
• Ácidos
• Lactonas
• Enxofre
• Nitrogénio

Os óleos essenciais são extraídos das plantas com aromas característicos, estão no estado líquido e são solúveis em álcool.

Porém, alguns tipos, como o óleo de laranja, contêm ceras insolúveis, o que os torna mais difíceis de serem incorporados em produtos cosméticos.

A aparência costuma ter uma tonalidade de cor amarelada ou castanho-escuro. A bioquímica é extremamente complexa, alguns óleos podem conter até 800 componentes químicos, como o ylang ylang.

Por que é tão importante estudar e conhecer a bioquímica dos óleos essenciais?

Só assim é possível conhecer ainda mais benefícios e propriedades destes componentes que auxiliam na saúde e bem-estar.

As principais famílias químicas encontradas nos óleos essenciais são responsáveis pelos efeitos farmacológicos como analgesia, sedação, anti-inflamatório e assim por diante.

Atualmente é possível encontrar medicamentos que foram sintetizados a partir de substâncias encontradas nos óleos.

Por estes motivos, a pesquisa bioquímica dos óleos essenciais e as ações medicinais vão possibilitar aos aromaterapeutas, médicos e laboratórios, ampliar a perspetiva. 

O que significa que poderão explorar mais a fundo os benefícios terapêuticos destas substâncias.

Para compreenderes melhor a corelação entre a bioquímica dos óleos essenciais e as propriedades, vê a nossa lista:

• Monoterpenos: ação antisséptica, antiviral, estimulante, energizante, expetorantes e descongestionantes. – Óleos essenciais: Todos os óleos cítricos.
• Sesquiterpenos: Poderoso anti-inflamatório, antiespasmódico e calmante para o sistema nervoso. – Óleos essenciais: Camomila Alemã, Gengibre, Mirra e Patchouli
• Monoterpenos: potente antimicrobiano, suave para a pele, ação bactericida, antiviral e suporte do sistema imunitários. – Óleos essenciais: Gerânio, Hortelã Pimenta, Lavanda, Neroli, Palmarosa e Rosa
• Sesquiterpenos: Anti-inflamatórios, calmante do sistema nervoso, auxilia o sistema endócrino e emoções. – Óleos essenciais: Cedro, Patchouli, Sândalo, Vetiver
• Aldeídos: Antiviral forte, calmante e sedativo para o sistema nervoso. – Óleos essenciais: Melissa, Litsea cubeba, Lemongrass e Eucalyptus citriodora.
• Ésteres: Relaxante do sistema nervoso, proporciona equilíbrio, antiespasmódico e acalma inflamações da pele. – Óleos essenciais: Camomila romana, lavanda, Petitgrain e Sálvia esclarea
• Cetonas: regeneram as células e combatem o muco. – Óleos essenciais: Óleos essenciais: Hortelã-pimenta, alecrim, cânfora
• Fenóis: Bactericidas antisséptico, reforço do sistema imunitário e estimulante para o sistema nervoso. – Óleos essenciais: Manjericão, tomilho, orégano, folha de canela e cravo.
• Óxidos: Antivirais, expetorantes e estimulantes respiratórios. – Óleos essenciais: Espécies de eucalipto, Cajeput, Niaouli, Alecrim e Cardamomo
• Furanocumarinas: Fototóxicas e antimicrobianas. – Óleos essenciais: Angélica, Bergamota, óleos cítricos em geral.

Como podes perceber, a aromaterapia é uma ciência que envolve um profundo conhecimento acerca das propriedades dos óleos essenciais.

Agora que já sabes um pouco mais sobre a bioquímica dos óleos essenciais considera inserir a aromaterapia na tua rotina. Marca uma sessão connosco para encontrarmos a combinação de óleos que vai trazer mais equilíbrio e bem-estar para ti.

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Isso porque alguns profissionais da medicina convencional ainda resistem em reconhecer a eficácia destas terapias. Mas, felizmente, este cenário tem se alterado aos poucos.

Continua a leitura para conheceres o que são e como atuam estas terapias na procura por uma vida mais saudável.

Terapias complementares: O que são e como favorecem a saúde e bem-estar

Pode-se definir a terapia complementar como uma prática que tem como objetivo prevenir ou auxiliar no tratamento de doenças ou condições adversas de saúde.

Tais práticas têm por base conhecimentos tradicionais, usados de forma integrada à medicina convencional. Contudo, o seu objetivo não é substitui-la! É interessante frisar que as técnicas são reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Nos últimos anos tem aumentado consideravelmente a procura por tratamentos complementares, que podem ser encontrados em diversas modalidades terapêuticas.

Tais abordagens desempenham um papel importante na remissão de sintomas e até mesmo na cura de muitas doenças crónicas.

É importante referir que as terapias complementares são utilizadas em consonância com diretrizes. Podem auxiliar a medicina preventiva em tratamentos de alta complexidade.

As diretrizes que norteiam a terapêutica complementar são:

• A realização por profissionais especializados, constantemente atualizados
• O uso de medicamentos homeopáticos e fitoterápicos em concordância com as normas e regulamentos locais
• A avaliação permanente da eficiência, eficácia, efetividade e segurança dos procedimentos

Algumas das principais terapias complementares e como funcionam

As terapias complementares atuam como mais uma frente de tratamento à procura da melhor solução para determinado quadro clínico.

A equipa de especialistas que indica este método terapêutico considera que o corpo, mente e emoções funcionam de maneira integrada. Por isso, a terapia complementar, quando bem aplicada, pode ajudar a devolver o bem-estar ao paciente.

Para que estes métodos sejam aplicados de forma segura e, realmente eficiente, é preciso procurar ajuda de um profissional. A escolha da prática mais adequada depende do diagnóstico individual.

Portanto, somente um especialista que conhece o teu histórico de doenças, sintomas, medicamentos e até estilo de vida sabe que terapêutica o pode ajudar. Além disso, também será capaz de avaliar se a estratégia está a agir conforme o desejado.

Conhece a seguir algumas das principais técnicas de terapia complementar.

1 – Acupuntura

Tem origem na medicina tradicional chinesa, e caracteriza-se pelo estímulo de pontos distribuídos pelo corpo através de agulhas.

A acupuntura tenta restabelecer o equilíbrio da energia corporal, desbloqueando os pontos que carregam energia nos nossos membros. A dor, na visão da acupuntura, é causada por um desequilíbrio energético.

Ao harmonizar novamente os pontos, esse desequilíbrio desaparece. É eficaz no controlo da ansiedade, insónias e stress.

2 – Homeopatia

Uma das ideias centrais da homeopatia é que as substâncias naturais que podem desenvolver sintomas e doenças, também conseguem curá-las. O chamado princípio da semelhança.

Dessa maneira, considerando o histórico detalhado do paciente, é introduzida uma pequena quantidade de um medicamento para curar um problema. Também atua no restabelecimento e harmonização da energia vital.

3 – Aromaterapia

A base da aromaterapia são os óleos essenciais, extraídos de folhas, flores e até mesmo da madeira. Estes compostos auxiliam a amenizar sintomas e melhorar a saúde e o bem-estar.

São comumente utilizados em difusores, mas em alguns casos podem ser aplicados na pele, utilizados em banhos ou massagens.

4 – Ozonoterapia

Consiste na mistura dos gases de oxigénio e de ozono por diversas vias de administração com finalidade terapêutica para promover a melhoria de diversas doenças.

Existem outros tipos de terapias complementares como fitoterapia, meditação, florais, entre outros. É válido destacar a importância do auxílio de um profissional para que os métodos realmente tragam resultados.

E tu? Já consideraste algumas terapias complementares? Se procuras prevenção e bem-estar estas terapias podem ser a solução. E para além disso ajudam a encontrar o equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente.

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