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Uma vez feita a sua extração, o óleo passa por um processo químico (extração) natural que o vai transformar em óleo essencial. 

Estes óleos podem ser utilizados de várias formas: 

• Uso tópico que consiste em aplica-los sobre a pele, cabelo, boca, dentes, ouvidos e unhas. Mas têm de se diluir em bases neutras, como óleos vegetais de coco, amêndoas doces, avelã, jojoba, grainha de uva, entre outros 

• Aplicação direta, que é feita o local afetado. Divide-se em: 

1. Massagem

2. Compressas 

3. Banhos 

4. Banhos de assentos 

• Inalação, sendo esta utilização simples de absorção caracterizada por: 

1. Por difusão 

2. Direta 

3. Algodão ou tecido 

4. Vapor quente 

5. Ventilação 

6. Perfume ou colónia 

• Uso Interno é uma forma de ingestão ou internalização dos óleos essenciais. Mas somente os óleos 100 % puros podem ser utilizados desta forma. Existem vários exemplos: 

1. Debaixo da língua 

2. Colher (com óleo vegetal) 

3. Cápsula 

4. Bebida 

5. Na comida 

6. Vagina 

7. Supositório (com uso de manteiga de coco e feita por um profissional) 

Os óleos essenciais também são utilizados para fins terapêuticos, como é o caso dos óleos que utilizamos nas massagens.  

Óleos essenciais: massagens  

Os óleos que utilizamos nas nossas massagens são utilizadas no tratamento de muitas patologias, com redução de stress, energização e equilíbrio bem como inflamações articulares e dos tecidos conjuntivos e ainda na fibromialgia 

Na Natural by L usamos vários óleos nas nossas sessões de terapias: 

– Laranja doce: bom animo 
– Hortelã pimenta: problemas respiratórios e dores de cabeça 
– Rosmaninho (quimiotipo verbenona): calmante (Anti-stress) 
– Limão:  anti-inflamatório e antifúngico 
– Tomilho: Ati inflamatório 
– Lavanda: Relaxante 
– Bergamota: Antidepressivo e emoções 
– Incenso: Concentração e foco 

Tenho a certeza que já ouviste falar do termo aromaterapia.  

Aromaterapia é o processo onde utilizamos para o tratamento de patologias como as indicadas em cima.  

Dá-se este nome ao facto de o tratamento ser feito através do aroma da planta, fruto ou outro presente no óleo.  

Como já foi mencionado, existem vários tipos de aplicação dos óleos essenciais.  

No entanto atenção, nem todos os óleos servem para ingerir. 

Se queres saber mais sobre este tipo de produtos, entra em contacto comigo.  

Na Natural by L, usamos óleos essenciais na criação dos nossos produtos naturais.  

Trabalhamos com um produtor português, que trata todas as plantas com o mais respeito.  

Estamos disponíveis para qualquer esclarecimento sobre os produtos que usamos nos nossos produtos e ou terapias.  

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Neste artigo também vou falar sobre a minha experiência como participante num evento onde o tema principal, claro está, foi o azeite.  

Foi convidada para fazer uma apresentação em que o azeite era o tema principal. 

Depois de muito pensar, decidi criar algo que os participantes pudessem levar para casa. 

Que produto criei, e quais os seus benefícios, é o que vou falar em seguida.  

Azeite – apresentação 

Num restaurante completamente esgotado. Juntei-me a outros profissionais para falamos e apresentarmos os nossos produtos 

O evento aconteceu no Sábado dia 4 de Dezembro à noite no Amourol Restaurante. 

5 VINHOS / 5 IGUARIAS / 5 AZEITES, e grandes espectativas.  

Azeites selecionadas e comentadas pelos Produtores. Harmonizações de vinhos e Iguarias criadas pelos chefes e Enologos. A pressão era grande.  

O evento contou com a participações Especiais de: 

Casa do Azeite – Assoc. do Azeite de Portugal 

Natural By L (Azeite na área da cosmética Natural) 

Casa Anadia – Produtor Azeite 

Azeite – produto 

Decidi criar um produto novo em que o azeite fosse o ingrediente principal.  

De modo a poder recrear o fabrico do meu produto, fiz uma maceração de flores de alfazema em azeite. 

Mas o que é uma maceração? 

Maceração: É um processo a frio, no qual usamos especialmente óleo como meio solvente. Indicado para preparação de plantas medicinais. 

É um processo lento que pode durar 2/3 semanas mas acelerei o processo com a agitação muito frequente e mistura constante.  

Para além da demonstração eu levei um cheiro de gaveta. A base era cera de soja, azeite e alecrim.

No fim os convidados poderão levar para casa uma amostra do que foi feito ao longo do jantar.  

Foi uma experiência muito gratificante e as pessoas adoraram.  

Azeite – benefícios 

De seguida vou falar dos benefícios deste fruto alimentar.  

Azeite ou óleo de oliva, é um produto alimentar extraído da azeitona, o fruto da oliveira. 

Este fruto é constituído por cerca de 70% de ácidos gordos, gordura monoinsaturada ideal para frituras visto conseguir atingir temperatura alta sem libertar substâncias nocivas, ao contrário dos outros óleos vegetais. 

Além das propriedades já descritas, também contém oleocanthal que é anti-inflamatório que ajuda a fortalecer o sistema imunitário. 

Tem na sua composição vitamina E, e A na sua composição. 

Esta característica faz com que seja encontrado em muito produtos de beleza. 

Além que a gordura que produz, ajuda no metabolismo celular e na absorção de nutrientes entre os quais a vitamina D.  

Como resultado, é bom e atua a nível do hipotálamo.  

Sendo rico em antioxidantes, ajuda na prevenção de aterosclerose e protege as células dos vasos sanguíneos e assim contribui para a descida da pressão arterial. 

Conclusão 

Devido às suas características, é usado na criação de vários produtos. Em cremes para a pele, em óleos essenciais, na alimentação entre outros.  

Brevemente vais receber mais informações sobre o meu produto e em que situações o podes usar.  

Entretanto podes espreitar a minha loja e os suplementos que criei a pensar no teu bem-estar. 

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A Aromaterapia possui muitos benefícios e por isso encontramos vários adeptos que não abdicam desta dose diária para proporcionar bem-estar. Porém, tens de descobrir qual é a melhor forma para ti.

Para ajudar, vamos enumerar alguns dos principais difusores que podes ter na tua casa e aproveitar todos os benefícios destas substâncias!

Tipos de difusores: Conhece 5 que podes utilizar na tua rotina de aromaterapia

Para escolheres o melhor difusor de óleos essenciais é preciso considerares alguns fatores. Como por exemplo, o tamanho do ambiente onde será utilizado, o quanto desejas investir e é claro a preferência pessoal.

É possível encontrar difusores modernos, com preços mais elevados. Mas há também outros mais acessíveis que preenchem perfeitamente as necessidades.

Basicamente, todos possuem a mesma função, o que muda é o processo pelo qual os difusores propagam as moléculas dos óleos essenciais pelo ar.

De seguida, listamos os principais tipos de difusores para que faças a escolha certa!

1 – Difusor em vela

Os difusores em vela geralmente consistem numa base feita em cerâmica. A base recebe as gotas de óleo essencial que são evaporadas pela vela que fica na parte inferior.

Este tipo de difusor é mais recomendado para espaços mais pequenos. Pode servir como objeto de decoração e podes deixá-lo na sala, quarto ou escritório.

Também deixa o espaço mais acolhedor e confortável, pois além do aroma difundido há a chama da vela, que proporciona um clima relaxante.

2 – Difusor pessoal

O difusor pessoal não vai difundir os aromas dos óleos no ambiente, mas é uma opção prática para quem deseja carregar a sua essência favorita.

Estes tipos de difusores são feitos em forma de um colar, com um pequeno recipiente difusor que é suficiente para carregar algumas gotas de óleo essencial.

Existem vários materiais, modelos e tamanhos disponíveis para que possas escolher o difusor pessoal que mais combina com o teu estilo.

3 – Difusor por capilaridade

Os difusores por capilaridade são aqueles que utilizam “pauzinhos”, geralmente feitos de bambu, para espalhar o aroma pelo ambiente.

A evaporação nestes difusores acontece pelo álcool contido na composição do líquido perfumado onde os pauzinhos ficam parcialmente imersos.

São indicados para aromatizar e decorar a casa, com aromas sutis, de efeito prolongado e longa duração.

4 – Difusor elétrico

Este é um dos tipos de difusores mais utilizados e mais prático entre os modelos. Basta adicionares 8 a 15 gotas do teu óleo essencial e conectá-lo a uma tomada.

Consomem pouca energia, são baratos e compactos. Os aromas são difundidos no ambiente através da evaporação promovida pelo calor da eletricidade.

Também são mais adequados para pequenos ambientes a principal desvantagem é que o óleo evapora rapidamente. Isto significa que precisa de ser reposto constantemente, em média a cada 4 horas.

Além disso, difusores que funcionam a calor podem diminuir as propriedades terapêuticas dos óleos.

5 – Difusor ultrassónico

Apesar de ter um preço mais elevado, este é considerado o melhor tipo de difusor. Isto porque mantém as propriedades dos óleos essenciais já que cria a evaporação sem precisar de calor.

Para utilizá-lo deves misturar algumas gostas do óleo em água, a mistura é então submetida a vibrações intensas, que promovem a evaporação. Ou seja, além de difusor, também é humidificador e purificador de ambientes.

Alguns modelos têm uma luz com cores calmantes da cromoterapia que potencializam a ação terapêutica do difusor.

Mas, independentemente dos tipos de difusores que escolheres, certamente irás sentir todos os benefícios dos óleos essenciais na tua vida.

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Isso porque alguns profissionais da medicina convencional ainda resistem em reconhecer a eficácia destas terapias. Mas, felizmente, este cenário tem se alterado aos poucos.

Continua a leitura para conheceres o que são e como atuam estas terapias na procura por uma vida mais saudável.

Terapias complementares: O que são e como favorecem a saúde e bem-estar

Pode-se definir a terapia complementar como uma prática que tem como objetivo prevenir ou auxiliar no tratamento de doenças ou condições adversas de saúde.

Tais práticas têm por base conhecimentos tradicionais, usados de forma integrada à medicina convencional. Contudo, o seu objetivo não é substitui-la! É interessante frisar que as técnicas são reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Nos últimos anos tem aumentado consideravelmente a procura por tratamentos complementares, que podem ser encontrados em diversas modalidades terapêuticas.

Tais abordagens desempenham um papel importante na remissão de sintomas e até mesmo na cura de muitas doenças crónicas.

É importante referir que as terapias complementares são utilizadas em consonância com diretrizes. Podem auxiliar a medicina preventiva em tratamentos de alta complexidade.

As diretrizes que norteiam a terapêutica complementar são:

• A realização por profissionais especializados, constantemente atualizados
• O uso de medicamentos homeopáticos e fitoterápicos em concordância com as normas e regulamentos locais
• A avaliação permanente da eficiência, eficácia, efetividade e segurança dos procedimentos

Algumas das principais terapias complementares e como funcionam

As terapias complementares atuam como mais uma frente de tratamento à procura da melhor solução para determinado quadro clínico.

A equipa de especialistas que indica este método terapêutico considera que o corpo, mente e emoções funcionam de maneira integrada. Por isso, a terapia complementar, quando bem aplicada, pode ajudar a devolver o bem-estar ao paciente.

Para que estes métodos sejam aplicados de forma segura e, realmente eficiente, é preciso procurar ajuda de um profissional. A escolha da prática mais adequada depende do diagnóstico individual.

Portanto, somente um especialista que conhece o teu histórico de doenças, sintomas, medicamentos e até estilo de vida sabe que terapêutica o pode ajudar. Além disso, também será capaz de avaliar se a estratégia está a agir conforme o desejado.

Conhece a seguir algumas das principais técnicas de terapia complementar.

1 – Acupuntura

Tem origem na medicina tradicional chinesa, e caracteriza-se pelo estímulo de pontos distribuídos pelo corpo através de agulhas.

A acupuntura tenta restabelecer o equilíbrio da energia corporal, desbloqueando os pontos que carregam energia nos nossos membros. A dor, na visão da acupuntura, é causada por um desequilíbrio energético.

Ao harmonizar novamente os pontos, esse desequilíbrio desaparece. É eficaz no controlo da ansiedade, insónias e stress.

2 – Homeopatia

Uma das ideias centrais da homeopatia é que as substâncias naturais que podem desenvolver sintomas e doenças, também conseguem curá-las. O chamado princípio da semelhança.

Dessa maneira, considerando o histórico detalhado do paciente, é introduzida uma pequena quantidade de um medicamento para curar um problema. Também atua no restabelecimento e harmonização da energia vital.

3 – Aromaterapia

A base da aromaterapia são os óleos essenciais, extraídos de folhas, flores e até mesmo da madeira. Estes compostos auxiliam a amenizar sintomas e melhorar a saúde e o bem-estar.

São comumente utilizados em difusores, mas em alguns casos podem ser aplicados na pele, utilizados em banhos ou massagens.

4 – Ozonoterapia

Consiste na mistura dos gases de oxigénio e de ozono por diversas vias de administração com finalidade terapêutica para promover a melhoria de diversas doenças.

Existem outros tipos de terapias complementares como fitoterapia, meditação, florais, entre outros. É válido destacar a importância do auxílio de um profissional para que os métodos realmente tragam resultados.

E tu? Já consideraste algumas terapias complementares? Se procuras prevenção e bem-estar estas terapias podem ser a solução. E para além disso ajudam a encontrar o equilíbrio entre a saúde do corpo e da mente.

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De facto, isso é parte importante para ter hábitos saudáveis. Mas, para ter uma vida saudável de forma plena é preciso trabalhar outros aspetos. Estes incluem a saúde mental e emocional, visando o bem-estar.

Para compreenderes a importância de ter uma vida saudável como um todo, elaboramos este artigo. Aqui explicamos-te a conexão entre corpo e mente para promover uma rotina com mais qualidade e felicidade.

Vida saudável: O que é preciso para viveres de forma plena?

De acordo com a própria Organização Mundial de Saúde, o conceito de saúde pode ser definido como o bem-estar mental, físico e social.

Isso porque para ter uma vida saudável não basta cuidares dos aspetos fisiológicos. É preciso também teres especial atenção aos fatores psíquicos que têm grande influência no nosso bem-estar.

Corpo e mente não trabalham de forma independente um do outro, pelo contrário. Podemos dizer que existe entre eles uma relação simbiótica. Quando um não está bem, certamente o outro também não estará.

A seguir, apresentamos-te os princípios básicos para quem procura implementar um estilo de vida saudável como um todo.

1 – Alimentação

Ter uma alimentação saudável faz uma grande diferença na vida de qualquer um. Pode ajudar-te a:

• Melhorar o sistema imunitário
• Melhorar a qualidade do sono
• Melhorar o humor
• Ajudar a promover perda de peso
• Aumentar a capacidade de concentração

Por isso, é preciso teres uma dieta balanceada, com todos os nutrientes necessários. Mas é importante dares prioridade a alimentos de origem orgânica e natural ao invés dos processados. Este é o ponto inicial para ter uma vida mais saudável.

2 – Saúde mental

Muitas vezes, quando falamos de saúde mental, é comum pensarmos somente nas doenças mentais. Mas implica muito mais do que a ausência de doenças.

É difícil manter uma saúde mental constante. Existem sempre períodos em que estaremos mais stressados, mais tristes ou ansiosos e isso é completamente normal.

A saúde mental está relacionada com a maneira que reagimos às exigências da vida. E também com o modo que harmonizamos desejos, sentimentos, eventos, capacidades ou emoções.

Trabalhar estes aspetos é importante para fortalecer a autoestima e segurança em ti mesma. Só desse modo vais alcançar o equilíbrio necessário para enfrentares as dificuldades que inevitavelmente vão surgir.

3 – Sono com qualidade

A privação do sono pode culminar com sintomas graves em termos emocionais ou físicos. Falamos de desenvolvimento de diabetes, depressão, obesidade, doenças renais e comprometimento do sistema imunitário.

Com uma rotina agitada e cada vez mais apressada, a média de horas que as pessoas dormem é de 6 a 8 horas durante a semana. E ao fim de semana é de 7 a 8 horas.

Mas, a recomendação para ter um sono com qualidade é de pelo menos 8 horas por dia. Prioriza o descanso e vais sentir a diferença na forma como encaras o dia a dia.

4 – Atividade física

Todos sabemos que praticar exercício físico pode trazer diversos benefícios para a saúde. Além de melhorar o funcionamento do organismo como um todo.

Mas o que muitos se esquecem, é que praticar exercício não deve ser visto apenas como um hobby, e sim como um hábito para a vida.

Experimenta começar com 30 minutos de atividades todos os dias e obterás resultados que te proporcionam uma vida saudável.

5 – Momentos de lazer

É importante teres, pelo menos, um momento de lazer no dia a dia. O ser humano só será plenamente feliz quando conseguir realizar as atividades que tanto gosta.

Experimenta sair mais com os amigos, começar a ler um bom livro, entrar num clube, visitar outros locais e até mesmo viajar.

Sabemos que é praticamente impossível manter todos estes aspetos da nossa vida em equilíbrio. Mas o importante é dares o teu máximo para te sentires bem.

Ao teres uma vida saudável vais garantir longevidade e uma existência mais plena e feliz!

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