A importância de teres cuidado com a economia no lar nesta fase de confinamento

A importância de teres cuidado com a economia no lar nesta fase de confinamento

A pandemia afetou a rotina de milhões de pessoas no mundo todo. Entre as medidas de segurança para conter o avanço do vírus está o confinamento, que já provou ser essencial. Contudo, é preciso readaptarmo-nos a esta nova realidade temporária, especialmente em relação à economia no lar. Isso porque, o facto de estarmos mais tempo […]

Autocuidado: Porque cuidando de mim, cuido dos outros

Autocuidado: Porque cuidando de mim, cuido dos outros

Com uma vida atribulada e cheia de responsabilidades muitas vezes esquecemo-nos do nosso próprio bem estar. E acredita, quando tu não estás bem, possivelmente, quem está à tua volta também não vai estar. Por isso, hoje falamos-te de autocuidado. Isso significa cuidares de ti mesma. Ou seja, estares atenta às tuas necessidades e procurar desenvolver […]

Já pensou na aromaterapia como forma de bem estar?

Já pensou na aromaterapia como forma de bem estar?

Os tempos modernos cobram-nos um preço, muitas vezes, alto demais e que prejudica a nossa saúde. A cobrança de uma rotina atribulada reflete-se no stress, ansiedade e depressão que se tornam cada vez mais comuns na população. Mas, para contornar essa realidade, muitos procuram uma melhor qualidade de vida e bem estar através de meios […]

Como funciona a bioquímica dos óleos essenciais

Como funciona a bioquímica dos óleos essenciais

Já alguma vez ouviste falar da bioquímica dos óleos essenciais? Muitos não sabem, mas os óleos essenciais utilizados na aromaterapia são estudados a nível químico. Só através deste estudo é possível descobrir a ciência por trás dos efeitos benéficos que proporcionam ao organismo. Hoje vamos falar da bioquímica dos óleos essenciais de forma muito simples! […]

Tudo o que precisas saber sobre a naturopatia

Tudo o que precisas saber sobre a naturopatia

A naturopatia é classificada como uma especialidade da Medicina Tradicional, cujo objetivo é recuperar a saúde através de produtos, técnicas e métodos naturais. A prática envolve o uso de alimentos naturais, suplementos, plantas medicinais, bem como outras terapias, como a homeopatia e florais. Quem opta por esta terapia procura complementar tratamentos e respostas que não […]

Tudo o que precisas de saber sobre inteligência emocional

Tudo o que precisas de saber sobre inteligência emocional

Já paraste para pensar na infinidade de sentimentos que podes ter, dependendo da situação? Alegria, raiva, tristeza, nervosismo, calma, decepção… Estes são alguns dos exemplos, e sabemos que nem sempre é fácil gerir este turbilhão de emoções. E é aí que entra a importância de se desenvolver a habilidade da inteligência emocional. Trabalhar para manter […]

Açúcares: Quais são as opções mais saudáveis

Açúcares: Quais são as opções mais saudáveis

Se tens um paladar que favorece os açúcares, provavelmente não consegues abdicar daquele doce na hora do café. Porém, é preciso procurar alternativas mais saudáveis invés de consumir açúcar refinado. Este pequeno ingrediente já faz parte do nosso dia a dia em diversas preparações. Entretanto, apesar de já termos o hábito de consumir este produto, […]

Real food: Também és adepto desta tendência?

Real food: Também és adepto desta tendência?

A preocupação com uma alimentação saudável e sustentável tem crescido e ganho cada vez mais espaço. Neste sentido, surge um movimento que se torna tendência entre muitos consumidores, o chamado real food. O conceito deste movimento abrange não somente o consumo individual, mas visa uma forma mais justa e sustentável. Inclui o sentido ambiental e […]

Tudo o que precisas de saber sobre a epigenética

Tudo o que precisas de saber sobre a epigenética

O conceito de estilo de vida inclui diferentes fatores como dieta, comportamento, stress, atividades físicas, hábitos de trabalho e de consumo. O histórico genético e os fatores ambientais estão diretamente relacionados com o estilo de vida, e neste cenário a epigenética ganha cada vez mais destaque e importância. Este termo passou a ser adotado em […]

Fazer dieta pesa no orçamento?

Fazer dieta pesa no orçamento?

Primeiro vem a decisão de fazer dieta e ter uma alimentação mais saudável, e depois a ida ao supermercado. Quando vês o preço de alguns produtos que constam na lista, assustas-te. Isto acontece porque os produtos com zero açúcar têm um preço mais elevado. Isso vai resultar num valor final de compra mais alto que […]