O que são os pré-bióticos e a sua importância na alimentação

O que são os pré-bióticos e a sua importância na alimentação

Alimentos pré-bióticos são hidratos de carbono não digeríveis (geralmente fibras solúveis), que exercem um efeito benéfico na fisiologia intestinal. Os mesmos estimulam seletivamente a proliferação e/ou metabolismo de um número limitado de bactérias do cólon, geralmente Bifidobactérias e Lactobacilos. Os hidratos de carbono que provavelmente se comportam como pré-bióticos são oligossacarídeos (compostos de 2 a […]

5 dicas para perder volume antes do verão

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Como sabemos o verão está a chegar e é exatamente nesta altura que temos de começar a pensar se nos sentimos confortáveis com o nosso aspeto físico. Muitas vezes, mais do que perder peso, é preciso perder volume. Em primeiro lugar, deves considerar que o importante é sentirmo-nos bem connosco próprias e não ceder à […]

Consegues perceber a importância de ler os rótulos dos produtos que compras

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Alguma vez pensaste em ler os rótulos dos produtos que compras? Existem diversos alimentos que consumimos diariamente acreditando serem saudáveis. Mas, na verdade são nocivos à saúde. Mesmo já tendo sido comprovado pela ciência os males causados pelos alimentos ultraprocessados, estes ainda estão entre os mais consumidos pela população. Isso ocorre essencialmente devido ao seu […]