O significado de Ayurveda está associado ao conhecimento da vida. Trata-se do que é bom e mau, de uma vida de felicidade e infelicidade, do que promove ou não o desenvolvimento, da medida exata das coisas e da natureza.

Já ouviste falar neste tipo de medicina? Vamos explicar tudo sobre o tema e ainda 6 curiosidades.

Conhece 6 diferentes abordagens da Medicina Ayurvedica

A medicina ayurvedica ou ayurveda é um termo que tem origem no sânscrito, cujo significado é “ciência da vida”. Este é o sistema mais antigo de medicina com cerca de 5 mil anos.

De acordo com esta filosofia, adoecemos devido aos desequilíbrios dos “doshas” – espécies de “humores”. Os doshas podem ser classificados em:

• Vata – Espaço e ar
• Pitta – Fogo e água
• Kapha – Terra e água

De acordo com este tipo de medicina, todos possuímos estes três doshas no corpo físico e dois mentais, sendo que um deles sempre será mais evidente.

Isso irá depender não só da constituição física da pessoa, mas também dos desequilíbrios que apresenta num determinado momento.

Com base neste raciocínio, o tratamento ayurvedico inicia uma combinação de alimentação e rotina diária, junto com outros procedimentos para cada pessoa.

Dito isto, conhece de seguida os 6 diferentes tipos de abordagem da medicina ayurvedica.

1 – Alimentação

A medicina ayurvedica recomenda uma dieta com alimentos de produção regional e sazonais. Ou seja, de acordo com a estação do ano em que são cultivados.

O melhor tipo de alimentação deve considerar ainda o dosha, perfil baseado em determinadas características individuais.

Pessoas pitta, por exemplo, não devem exagerar em alimentos de sabor picante, que acentuam o fogo e podem provocar um desequilíbrio.

2 – Terapias

Baseia-se no uso de diversas terapias naturais e alternativas, como cromoterapia, aromaterapia, meditação com repetição de mantras…

Todas ajudam tanto no tratamento do corpo físico, como na energia e propósito de vida do indivíduo.

3 – Plantas medicinais

A fitoterapia é um importante pilar das medicinas orientais e não é diferente com a medicina ayurvedica.

Plantas, ervas e raízes são utilizadas nos mais diversos tipos de propriedades na forma de chás, cápsulas ou até mesmo xaropes.

4 – Massagens

Esta medicina combina diversas técnicas de massagens. O principal objetivo é aumentar a circulação dos fluidos vitais no corpo, facilitando a eliminação de toxinas e nutrindo os tecidos do organismo.

Geralmente, essas massagens são feitas com óleos ou ervas em pó.

5 – Purificações

Para equilibrar os doshas e manter o estado de saúde, existem tratamentos que eliminam “ama”, aquilo que não foi digerido e pode provocar doenças.

O Ama-Pachana segue uma dieta ayurvedica centrada na purificação, pacificação e desintoxicação do organismo, especificamente do sistema digestivo. É o caso das limpezas de intestino e das vias respiratórias.

6 – Yoga

Yoga e ayurveda caminham juntas, uma vez que ambas estão entre as principais filosofias indianas. A prática de meditação, respiração e posturas é recomendada como parte de uma rotina saudável e por isso faz parte da medicina Ayurvedica.

Descobre o teu dosha

Conforme dito, todas as pessoas possuem um dosha predominante. De seguida, listamos as principais características de cada um, para que descubras qual é o teu.

1 – Pitta

É o dosha cujo elemento fogo predomina. As características são a fala bem articulada, fome intensa, intelecto aguçado, habilidade empreendedora, atração por desafios, agilidade e ciúmes.

Também não gostam de ser contrariadas e têm tendência a irritar-se facilmente.

2 – Kapha

Resulta da união entre os elementos água e terra. Em relação à personalidade, são tranquilas, relaxadas, afetuosas e tolerantes.

Possuem um sono pesado, digestão lenta e têm tendência à obesidade, embora raramente fiquem doentes. O dosha kapha possui também movimentos mais lentos e demoram um pouco mais para assimilar informações novas.

3 – Vata

A estrutura deste dosha é composta pelos elementos éter e água. A personalidade é marcada pela criatividade acima de média, entusiasmo, rapidez para executar tarefas (embora tenha facilidade para se distrair) e disposição de ânimo irregular.

Vata ainda é marcado pela tendência a ter prisão de ventre, insónia e excesso de preocupações.

Se ficaste interessada ficas a saber que qualquer pessoa pode obter o tratamento com a medicina ayurvedica. Não há restrição de idade ou gênero, de forma que todos podem beneficiar da visão integrativa desta Medicina Indiana.

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A prática envolve o uso de alimentos naturais, suplementos, plantas medicinais, bem como outras terapias, como a homeopatia e florais. Quem opta por esta terapia procura complementar tratamentos e respostas que não encontra na dita medicina tradicional.

Por esta terapia complementar estar a fundir-se cada vez mais, reunimos as principais informações para saberes se é uma boa opção para ti!

Naturopatia: O que é, quais são os tratamentos e benefícios

Desde o século XIX até aos dias de hoje, a naturopatia tem conquistado o seu lugar dentro da medicina. É associada a terapias naturais, tradicionais e modernas, com a medicina científica, dentro da perspetiva holística do ser humano.

Ou seja, o conceito parte do pressuposto de que a cura de um distúrbio, seja orgânico ou emocional, não ocorre apenas devido aos fenómenos fisiológicos. Defende que pode ter uma origem associada a algo maior.

Este algo maior é o que chamamos de força vital, que se refere ao poder restaurador do funcionamento do corpo. Quanto mais fortalecido se encontra o corpo físico, melhor será a resistência às enfermidades.

Dessa forma, a naturopatia baseia-se em alguns princípios fundamentais:

• Auto cura: Identificar e eliminar os obstáculos que impedem a recuperação, promovendo assim a cura natural
• Sintomas subjacentes: Invés de agir sobre os sintomas, um naturopata pode resolver problemas físicos ou mentais subjacentes tratando o corpo, a mente e o espírito
• Tratamento não invasivo: As terapias e tratamentos não devem ter efeitos colaterais prejudiciais ou controlar os sintomas negativamente
• Tratamento holístico: O naturopata indica o tratamento considerando a individualidade da pessoa, para restabelecer a saúde de forma eficaz
• Educação no tratamento: Os naturopatas ensinam o autocuidado para ajudar a capacitar as pessoas contra problemas de saúde
• Prevenção: Ocorre com a eliminação de substâncias e hábitos tóxicos do estilo de vida para evitar problemas

Como são feitos os tratamentos?

O naturopata é o profissional que alia o uso de uma ou mais terapias. O tratamento depende de cada indivíduo, dos problemas que o afligem e da situação por ele vivenciada.

Os métodos aplicados pelo profissional irão depender muito da sua formação e do âmbito da sua prática. Contudo, os tratamentos mais comuns da naturopatia são:

• Terapias baseadas na exposição aos elementos naturais como a radiação solar, ar puro, calor ou frio
• Aconselhamento sobre nutrição e regimes de desintoxicação, como a adoção de uma dieta vegetariana ou integral, sem glúten ou lactose
• Uso de suplementos alimentares, hidroterapia, jejum ou abstenção de bebidas alcoólicas e açúcar
• Aconselhamento psicológico, que pode incluir sessões de meditação, yoga, técnicas de relaxamento e outros para reduzir o stress

Além destes, existem diversos outros tipos de terapias que podem ser recomendadas pelo naturopata para o tratamento ou prevenção de doenças. Como por exemplo:

• Homeopatia
• Fitoterapia
• Acupuntura
• Terapia Floral
• Aromaterapia
• Massoterapia

Quais são os benefícios da Naturopatia?

Os métodos desta terapia em conjunto com a medicina tradicional, permitem que o corpo ative mecanismos de auto cura. Além disso, o tratamento consegue minimizar quaisquer efeitos prejudiciais ao paciente.

Por isso, este tipo de tratamento pode ser feito por qualquer adulto, adolescente e criança. Pode ajudar a prevenir e a tratar várias doenças, como doenças autoimunes, infertilidade, diabetes, doenças cardiovasculares…

O olhar abrangente desta terapia natural sobre o indivíduo pode ser visto como um complemento aos métodos de medicina mais tradicionais.

Pode ser um fortalecimento para a medicina convencional que é cada vez mais criticada. Esta crítica acontece principalmente devido à prescrição em massa de fármacos e a abordagem pontual nos tratamentos, sem considerar o indivíduo como um todo.

Ao seguires os princípios da naturopatia, certamente adquires mais autoconhecimento e a responsabilidade de eliminar hábitos nocivos e inserir hábitos saudáveis na tua vida.

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